なぜ今高齢者に筋肉をつけるサプリが人気なのか探ってみた！
近年高齢化によって健康を気にする高齢者の数は必然的に増えてきています。
中でも皆さん口をそろえていうのは「筋肉」が落ちたということ。
筋肉の衰えは身体全体の衰えに直結するのです。
特に加齢に伴う筋肉量減少は時として介護を必要とせざる負えない状況にまで悪化することもあります。
中でも高齢者に方に多いのが筋力不足による歩行障害から発生する転倒です。
転倒は時として骨折に繋がり、そのまま寝たきりとなり、認知症を発症する可能性まであります。
一度の転倒が命取りとなることがないよう心掛けていくことが必要です。
そして多くの高齢者の間ではこのようなことが起きないようにとサプリメントを摂取しています。
なぜここまで筋肉サプリメントが人気になったのか？この理由はひとえに簡単に筋肉をつけることができるからでしょう。
実際に今、サプリメントが人気である理由を探ってみました。
高齢者に筋肉サプリが人気の理由は？
これから紹介するのは実際にサプリメントを使用している高齢者の声をもとにまとめたものです。
ではどんな理由で筋肉サプリメントを使うのでしょう？様々な理由がありました。
①筋肉をつける
やはりダントツに多いのが筋肉をつけるためにサプリメントを摂取するということ。
筋肉が落ちたと感じ始めるのは疲れやすさや、すぐ息切れをするといった体力の低下によるものが多いようです。
しかし運動習慣があるわけでもなく、このような状況に陥ってから運動なんてとてもじゃないけどやる気が起きない。続かない。等理由は様々です。
そこでサプリメントを摂取することにより向上はしなくてもいいからせめて維持はしたいと思って飲まれる方が多いのです。
実際にサプリメントを飲んで筋肉を向上させるものも中にはあります。しかししっかり吟味して慎重に選ばないとただ太って余計な脂肪がつくだけのサプリメントもあるので注意が必要です。
②足腰を鍛える
続いて足腰が弱くなったことから再度鍛えるためにサプリメントを摂取するケースも意外と多いものです。
これは散歩習慣や、スポーツをする習慣がもともとある方に多いのですが、やはり年々身体が動かなくなり、特に足腰の筋力低下による危機感を感じ始め、もっと向上したいという思いで飲み始めます。
特にスポーツなどをやられている方は自分に厳しく、生活も規則正しく過ごしている方が多く、過去の自分には負けない気持ちが一層強いため日々向上心溢れています。
そのような方は生涯現役で自分で歩いて、旅行にも行けるようにとサプリメントを一手段としてとらえ、食生活なども改善しています。
特に人間の筋肉の7割は足に集中していることから足腰の筋力低下は仕方のないことではあるのですが、鍛えることで筋肉は成長することを考えればあなたにもまだまだ可能性は残っています。
③痛みを軽減するため
痛みを軽減するために筋肉をつけるサプリメントを飲む方がいます。
これは非常に理にかなっていることと言えるでしょう。例えば膝、腰、背中の痛みの原因は主に筋力不足による姿勢の崩れがあります。
姿勢は骨が曲がるのではんく、筋肉が低下することで骨盤の傾きが変わったり、バランスが崩れそれに応じた姿勢を身体が自動的にとるようになります。
例えば猫背に関しては、下半身の腸腰筋という筋肉が低下することで発生するのです。普通、背中の骨が曲がったとしか思いませんが、実は下半身の筋肉が原因です。
このように姿勢を調整する筋肉と骨盤の関係が崩れると、あらゆる身体の部位に無理が生じ、痛みが発症するのです。
腰痛に関しても腰が原因でないことは多々あります。
痛みの軽減は一見矛盾していたり、なんら関係のないことのようにも思いますが実際は筋肉不足が根本的にあります。
あなたも今既に痛みを感じている部分があれば、すぐに筋肉をつけるような習慣を形成するべきでしょう。
④基礎代謝を高めるため
筋肉がつくと身体の基礎代謝が向上します。代謝とは熱の産生量のこと意味し、その熱を産生する器官が筋肉です。
基礎代謝を向上させるには筋肉量を増やすことが先決ですがこれをサプリで補う方が多いのです。
特に健康に関して基礎代謝の向上は身体のあらゆる免疫機能を向上させます。また肥満で悩んでいる方は痩せやすい身体を作ることができます。
近年糖尿病患者も増えていますが、肥満になる前に筋肉をつけることは有効です。少し体重が増えてきた方や、脂肪が気になる方はぜひ筋肉系サプリメントを摂取することをおすすめしています。
実際にどんなものを飲めばいいのか？
では実際には高齢者の方はどんなサプリメントを飲めばいいのか？
世の中には数えきれないほどのサプリメントがありますがどれも高齢者の方に合わせたサプリでは決してありません。
しっかり高齢者の方向けに取り組み、開発した商品がいくつかあるのでこちらのページにて紹介しています。
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こちらのページでは厳選された5種類のサプリメントやプロテインが紹介されています。
どれもお勧めの商品ではありますが、よく読んで頂きあとは直感で決めてみてください。
これからはサプリメントを摂取することが当たり前になる時代がきます。
アメリカはほぼサプリメントを摂取していますが日本だけが遅れているのです。それは単純に平和ボケも関連していると思われます。
でも忘れないでください。
皆さんは自分の健康は自分で守るということを！
