足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ

高齢を迎えると様々な病気や体の衰えを感じてきます。中でも足の筋肉の衰えは誰もが感じるものです。このブログでは足腰を強くする筋トレの方法や効果、ストレッチなども取り入れています。特に下半身の筋肉にある腸腰筋、大腿四頭筋、お尻、姿勢といった部分まで改善できるようご紹介します。

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2018-07-29から1日間の記事一覧

股関節の痛みに!サプリメントで高齢者のケアを!

股関節が痛む高齢者の方は多いのではないでしょうか? 股関節は身体の中心に存在する関節のため、不具合が生じると、歩行機能、姿勢に影響を及ぼします。 特に高齢者に多い股関節の痛みには筋肉の低下かから発症するものであったり、関節そのものに問題があ…

飲んでますか?高齢者の膝の痛みを緩和するサプリメントの力!

加齢に伴い、高齢者の方は身体の節々が痛くなったり、これまでのような機能性がなくなり日常生活が不便になることが多々ありますよね。 中でも膝の痛みは特に多いのではないでしょうか? 膝の痛みは軟骨がすり減ったり、筋肉が弱くなることで発症することが…