高齢者の腰痛には様々な原因がありますが、中でも大殿筋ストレッチが効果的だってことを皆さんは知ってましたか？ 考えてみれば、高齢を迎えるに連れてはしゃぎまわるようになる！なんてことは皆無に等しいですよね。 つまり体力の衰えを感じているはずです…

大殿筋トレーニングと転倒予防 高齢になるにつれて転倒しやすくなることがあります。これは筋肉量の低下であったり、反射機能の問題であったりと原因は多面に存在します。大殿筋は身体の中でも二番目に大きな筋肉です。この筋肉が衰えてくることで転倒に繋が…