近年高齢化によって健康を気にする高齢者の数は必然的に増えてきています。 中でも皆さん口をそろえていうのは「筋肉」が落ちたということ。 筋肉の衰えは身体全体の衰えに直結するのです。 特に加齢に伴う筋肉量減少は時として介護を必要とせざる負えない状…

股関節が痛む高齢者の方は多いのではないでしょうか？ 股関節は身体の中心に存在する関節のため、不具合が生じると、歩行機能、姿勢に影響を及ぼします。 特に高齢者に多い股関節の痛みには筋肉の低下かから発症するものであったり、関節そのものに問題があ…

加齢に伴い、高齢者の方は身体の節々が痛くなったり、これまでのような機能性がなくなり日常生活が不便になることが多々ありますよね。 中でも膝の痛みは特に多いのではないでしょうか？ 膝の痛みは軟骨がすり減ったり、筋肉が弱くなることで発症することが…

高齢者の方で日頃なかなか元気が出ないといったことに悩んでいる方は実際多い傾向にあります。 加齢に伴って運動機能の低下や、関節の痛み、免疫機能の低下など身体出る症状は様々ですよね。 気づいた時には筋力が50％低下していることもざらにあるわけです…

高齢者になってくると関節や筋肉の衰えが著しくなることはあなたもわかっていることではないでしょうか？ 加齢とともに人間の身体機能は低下します。これに抵抗することはできませんが事前に防ぐことはできますよね。 日々運動して筋肉をつけておく。食事に…

高齢にもなってくると疲労との闘いがやってきますよね。 これまでの若かった頃とは違い多少動いただけで「はぁはぁ……ぜぇぜぇ……」挙句の果てには帰宅してからは使い物にならない始末… そんな時はアルギニンがおすすめです！ アルギニンについてはこれから深…

高齢者の方で筋肉づくりにプロテインやサプリメントを活用している人は多いのではないでしょうか？ 運動やトレーニングの補助的役割としてプロテインやサプリメントは効果的であり効率的に筋肉を増やす味方であることは間違いありません。 しかし意外と忘れ…

高齢者の方の身体をサポートするサプリメントは沢山ありますよね。 近年では高齢化によって健康に対する意識がとても増えてきています。 スポーツジムに通いだす高齢者の方や、散歩に出かけるなどして筋肉を落とさないようにする工夫をされています。 その中…

高齢者の方でクレアチンという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ クレアチンはサプリメントの中の一つで筋肉を合成する上で重要なものになります。 よく、プロテインは聞きますが、クレアチンって何？と思う方は多いのではないでしょうか？ 今回はクレアチ…

筋肉が衰えてくると運動しなきゃ！歩かなきゃ！と思うのは皆さんそれぞれだと思います。 最近世の中は健康ブーム。 なぜなら日本国は超高齢化社会に突入しているからですね。だって高齢とともに身体の調子が悪くなりますよね。 いつまでも若くいたい気持ちは…

高齢者の方でもプロテインのことをよく調べられて日頃から飲まれている方は増えていますね。 プロテインと聞くとどうしても筋トレのイメージが強くなりますが、実際には筋トレをしなくてもプロテインは必要になります。 そもそもプロテインというにはタンパ…

高齢者の方で日々健康に気を使われている方は増えてきている現状があります。 皆さんの悩みの種として多いのが「筋力低下」です。 特に高齢者になるにつれて目立ってくる運動不足。運動不足は筋肉の量を減らし、代謝を低下させ、終いには歩行機能低下、寝た…

高齢者の方で健康に気を使いながらも普段の食生活や、運動ではなかなか体力がつかないとお悩みの方がいらっしゃると思います。 特に高齢にもなってくると食事の量が減ったり、運動量が昔に比べて減ることがありますよね。 これは人間の宿命でもあるのは事実…