年齢は５５歳になります。会社員です。実は親からの遺伝で糖尿病を持っています。もう２５年になります。 ハマっている健康法は？ 水泳と山登り 昔から続いている健康法は二つあります。一つは水泳です。最近は街中にこじんまりした２４時間営業のジムが流行…

60代男性、会社退職しボケ防止も含めて毎日文字を書くことを習慣にしている人の健康管理方法です。最近気になる病気としては頭が薄くなってきたかなと思うところ。ただ病院には行かなくても大丈夫なようです。 今流行りの健康法は？ 筋肉をつけること 私が見…

61歳、男、今は無職で作業所通いの身です。今更お金を稼ごうとも思わず、のんびり暮らしています。 今流行りの健康法は？ ジムに通うこと 私の健康法はジム通いです。アクトスという格安のジムがあり、そこに平日の昼間に行くと、私のようなセミリタイア組の…

今、ハマっている健康法 ストレッチで疲労回復 とにかく動く事と、疲れた時はしっかり休む事です。シンプルで簡単な事ですが、動ける時にさぼったり、疲れているのに無理をするのが一番健康を害すると思います。幸い健康に恵まれていて、若い人たちと一緒に…

60歳で未だ病気をしたことがありません。 ハマっている健康法 定期的なヨガ 今ハマっている健康法は、ヨガ教室に行っています。私は平日仕事をしているので土日を使ってヨガ教室に通っています。今行っていますヨガ教室は、自分の好きなコースを組めるのが特…

54歳、日常は午前は事務、午後から家事とライター仕事 予約のある日はセラピストとしてリンパドレナージュを行っています。骨粗鬆症です。病院の検査で大腿骨の骨が少し弱いと言われて薬を飲んでいます。 今ハマッている健康法 下半身強化にスクワットをする…

５０歳、現在はデスクワークをしているので足腰が弱く、年齢よりも体内年齢が高いと思います。 今ハマッている健康法 足腰を鍛えるための踏み台運動 以前に、テレビで高齢者で元気な人は足腰が丈夫なことと、腸内環境が良いことだという特集を見て、その事が…

50歳男性会社員です。仕事はデスクワークが多くあまり動かないため運動不足になりがちです。糖尿病（3年ほど前に診断されました） 今ハマッている健康法 糖質制限ダイエット 今は糖尿病に罹っていると言うことで、ダイエットをしていますが、特に糖尿病に効…

５４歳 自宅で夫の父の介護をしながら在宅で仕事をしています。 今ハマッている健康法 筋トレ、ストレッチ、ウォーキング 日々の家事の合間、歯磨きしたり、ながら筋肉トレーニングやスクワットをしています。簡単に出来る、膝をついての腕立てふせ、ペット…

今ハマっている健康法 良質な睡眠をとること 私は毎日を健康に過ごすためには、良質な睡眠が必要だと考えています。 寝不足状態だと、1日中体がだるくて やる気も起きません。 そんな私は、大きく3つの健康法を実践しています。 ランニングでセロトニン分泌 …

54歳。椅子に座っていることが多いサラリーマンです。 糖尿病歴20年です。 今ハマっている健康法は？ 歩くこと ハードな健康法は長続きしません。毎日の生活で一番有効な健康法は歩くことです。とはいえ、近所をウォーキングといったことはしていません。車…