加齢とともに足を上げる際になんだか股関節の付け根に違和感があったり、痛みが出てくる人は多いのではないでしょうか？これらの痛みは腸腰筋の筋力不足や柔軟性不足が原因になります。ここでは股関節の痛みの特徴と腸腰筋のストレッチや筋トレのやり方をみ…

60代男性、会社退職しボケ防止も含めて毎日文字を書くことを習慣にしている人の健康管理方法です。最近気になる病気としては頭が薄くなってきたかなと思うところ。ただ病院には行かなくても大丈夫なようです。 今流行りの健康法は？ 筋肉をつけること 私が見…