今回は膝の痛みに関して大腿四頭筋のストレッチが有効な理由をご紹介します。なぜ膝が痛くなるのでしょうか？高齢を迎えられた方で膝の痛みに悩む人は相当数いらっしゃると思います。筋力トレーニングも有効ですが、その前にストレッチから始めてカラダを動…

大腿四頭筋とは？ 大腿四頭筋は太ももの前面にある人体で一番大きな筋肉です。運動やダイエットにおいて重要な働き・機能を持っています。高齢者の歩行機能に関しても足を上げるパワーの源であったりと、重力に抗して活動する人にとって無くてはならない筋肉…