高齢者の腰痛には様々な原因がありますが、中でも大殿筋ストレッチが効果的だってことを皆さんは知ってましたか？ 考えてみれば、高齢を迎えるに連れてはしゃぎまわるようになる！なんてことは皆無に等しいですよね。 つまり体力の衰えを感じているはずです…

腸腰筋は転倒予防や、姿勢の改善、歩行動作の改善に効果的ということは知られていると思います。これは高齢を迎えた方だけに限らないということをここでお伝えしておきましょう。 アスリート、特に今回は陸上選手がなぜ腸腰筋トレーニングを欠かさず行うのか…