高齢者の方で猫背になる方は多いと思います。加齢によるもの？それとも筋力不足？これはどちらも原因があると言えます。ただ一つ大きく意識したいのは筋肉が衰えることでバランスや姿勢がとれなくなることがあります。 今回はなぜ猫背になるのか？更になぜ腸…

大殿筋トレーニングと転倒予防 高齢になるにつれて転倒しやすくなることがあります。これは筋肉量の低下であったり、反射機能の問題であったりと原因は多面に存在します。大殿筋は身体の中でも二番目に大きな筋肉です。この筋肉が衰えてくることで転倒に繋が…

転倒予防に腸腰筋トレーニング 高齢になってくると転倒しやすくなります。筋肉量の低下であったり、反射機能の問題であったりと原因は多面に存在します。 しかしながらポイントである腸腰筋を鍛えることで転倒予防に繋がることがわかりました。その理由とこ…