腰痛と腸腰筋(大腰筋)ストレッチの関係 高齢にもなってくると背中が丸まり始め腰痛を発症したり、カラダの節々が痛くなることがあります。若年者であれば背筋は高齢の方に比べると整っていて姿勢も安定している方が多いですよね。 つまり腰痛と言っても、高…

年齢は５５歳になります。会社員です。実は親からの遺伝で糖尿病を持っています。もう２５年になります。 ハマっている健康法は？ 水泳と山登り 昔から続いている健康法は二つあります。一つは水泳です。最近は街中にこじんまりした２４時間営業のジムが流行…

41歳 フリーランスをやっているライターです。今気になっていることは体重の増加が気になっています。 今ハマっている健康法はダイエット 健康法としては、体重を落とすという形で、ダイエットになります。これは、通常のダイエットとは違っていて、なにも食…

42歳 便秘 ハマっている健康法はヨガ 今私がハマっている健康法は、ずばりヨガです。ヨガと聞くと、たんなるストレッチくらいに捉えている方も多いと思います。私自身、つい最近まではそんな風に思っていましたからね。その気持ちはものすごくわかりますよ。…