高齢にもなってくると疲労との闘いがやってきますよね。 これまでの若かった頃とは違い多少動いただけで「はぁはぁ……ぜぇぜぇ……」挙句の果てには帰宅してからは使い物にならない始末… そんな時はアルギニンがおすすめです！ アルギニンについてはこれから深…

高齢者の方で筋肉づくりにプロテインやサプリメントを活用している人は多いのではないでしょうか？ 運動やトレーニングの補助的役割としてプロテインやサプリメントは効果的であり効率的に筋肉を増やす味方であることは間違いありません。 しかし意外と忘れ…

高齢者の方の身体をサポートするサプリメントは沢山ありますよね。 近年では高齢化によって健康に対する意識がとても増えてきています。 スポーツジムに通いだす高齢者の方や、散歩に出かけるなどして筋肉を落とさないようにする工夫をされています。 その中…

高齢者の中には筋肉が衰えてしまったことで、体調不良や、健康に害を感じる方はいらっしゃいますよね。 実は筋肉が落ちることは身体の中の60％をしめるエネルギー源、活動源が減るということです。 20歳を軸に、年間1％ずつ筋肉は減ると言われています。これ…

高齢者になると筋肉の衰えが気になるころですよね。日頃から運動をしていてまだまだ筋肉に自信のある方もそうでない方も今回紹介するグルタミンは摂取していますか？ グルタミンという言葉を初めて聞く方もいらっしゃるのではないでしょうか？ グルタミンは…

高齢者の方でクレアチンという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ クレアチンはサプリメントの中の一つで筋肉を合成する上で重要なものになります。 よく、プロテインは聞きますが、クレアチンって何？と思う方は多いのではないでしょうか？ 今回はクレアチ…